В научном центре RAND Corporation было проведено исследование, в результате которого был выявлен вред от сидячего образа жизни для здоровья. Ученые пришли к выводу, что даже регулярные занятия спортом не компенсируют вред, который наносит организму длительное сидение. Специалисты отмечают, что длительное сидение увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и других заболеваний. Кроме того, оно может спровоцировать преждевременную смерть. Поэтому важно не только заниматься спортом, но и уменьшить количество времени, проведенного в сидячем положении. Одной из рекомендаций специалистов является периодическое вставание и разминка в течение длительного сидения. Это может быть несложные упражнения или просто короткая прогулка. Главное, чтобы перерывы были регулярными. Кроме того, эксперты советуют использовать столы стоя и специальные кресла, способствующие снижению вредного воздействия сидячего образа жизни на организм. Как отмечают ученые в своем исследовании, помимо физического здоровья, долгое сидение может отрицательно сказываться и на психическом состоянии человека, приводя к стрессу, ухудшению настроения и даже депрессии. Поэтому важно не забывать о здоровье и принимать меры для уменьшения времени, проведенного в сидячем положении.
